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早餐的重要性

來(lái)源:網(wǎng)絡(luò)資源 2009-06-03 10:45:37

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  早餐的重要性

  “一日之計(jì)在于晨”,早餐是一天中最重要的一餐。

  早餐攝食的能量占人體一天所需能量的30%,而早餐營(yíng)養(yǎng)的攝入不足很難在午餐和晚餐中補(bǔ)充回來(lái)。均衡的飲食,健康的生活習(xí)慣,每天晨起的營(yíng)養(yǎng)早餐習(xí)慣是每個(gè)人每天“必須”的功課!

  人體經(jīng)過一夜的酣睡,機(jī)體儲(chǔ)存的營(yíng)養(yǎng)和能量消耗殆盡,激素分泌已經(jīng)入了一個(gè)低谷,大腦和身體的各器官難為無(wú)米之炊,記憶機(jī)能處于遲鈍狀態(tài)。

  一封營(yíng)養(yǎng)的早餐,猶如雪中送炭,能使激素分泌很快進(jìn)入正常直達(dá)高潮,給嗷嗷待哺的腦細(xì)胞提供饑渴的能量,給虧缺待攝的身體補(bǔ)以必需的營(yíng)養(yǎng),一下子帶給我們身體精力、活力和健康,讓我們幸福精彩的一天在身體具有最足的活力,最佳的狀態(tài)和最好的營(yíng)養(yǎng)水平上開始。

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