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如何強化記憶中考復習需要背的東西?

來源:網絡 作者:匿名 2009-10-27 10:34:29

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  中考復習需要記憶的內容很多,有什么方法能幫助自己快速強化記憶呢?

  記憶是一種能力,更是一種方法,通過訓練,可以提高記憶。參加高考的同學,復習的時間非常有限,大腦始終處于緊繃待發狀態,怎樣在這有限的時間里,讓大腦清晰有序地恢復整理提取所學的知識、提升學習效果?如下方法供你參考:

  遵循規律幫助記憶

  記憶是識記、保持、再認或回憶的一個過程。心理學家艾賓浩斯的遺忘規律表明,記憶中遺忘的進程是不均衡的,最初時間快,后逐漸緩慢,到一定時間,幾乎不再遺忘。所以,要想減少遺忘,保持記憶,要注意及時復習和反復復習,達到記憶的次數、時間之后才可以逐漸拉長復習時間的間隔。學習記憶還應選擇最佳記憶的時間,如臨睡前和清晨效果較好。遺忘規律還揭示出,理解的知識內容更容易記憶。

  多方調適增進記憶

  記憶是一個受多種因素影響相互作用的過程。在記憶的心態上,要擁有堅定的自信心,猶如給大腦神經系統注入活力。在記憶的情緒上,要保持進入放松的狀態,把記憶當高興做的事。在記憶的策略上,要選擇與所記憶知識相適合的方法。如文科可用聯想追憶法、再認助憶法、諧音記憶法等;理科可用數字口訣法、討論記憶法、列表記憶法、卡片游戲法等。在記憶的內容上,可依據目標、意圖、難度、時間、方式選擇。

  善用信息提升記憶

  可以收集他人整理歸納好的學科知識綱領、條目,學習經驗介紹,接納可行建議等,以節約時間,達到事半功倍的效果。在當今科技信息時代,還可通過電腦管理,記錄人的遺忘情況和記憶曲線,制定學習計劃,配置復習內容,處理遺忘知識,以節省重復記憶時間。也可以通過選擇適合自己學習的電子產品,如隨身聽、復讀機、學習軟件等,幫助提升記憶。

  自我訓練保持記憶

  記憶力可以通過訓練得到加強,建議每天做四肢放松訓練,在一個比較安靜的地方,舒適地坐在椅子上,閉上眼睛,深緩地吸氣,體驗放松時的快感。其次,閉上眼睛進行心理放松時,除進行幾次緩慢深沉的呼吸外,還應進行想象訓練,想象自己在一個環境優美、空氣清新、陽光燦爛的沙灘上散步等等,繼而可以嘗試復現所記憶的知識,稍后繼續休息,做深呼吸,享受完全的放松。

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